Гармония

Fit-extreme

Fit Extreme — мощная тренировка, где за одно занятие прорабатываются все группы мышц.

Джампинг

Джампинг - жиросжигающая кардиотренировка на специальных шестиугольных батутах

Тренажерный зал

Занятия в тренажерном зале предполагают контакт со штангами, гантелями, гирями и кардио-тренажерами.

TRX-петли

TRX-петли - эффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела.

Пилатес+МФР+здоровая спина

Пилатес+МФР+здоровая спина это комплексная система упражнений, которая не только решает конкретную ортопедическую проблему, но и в целом оздоравливает организм.

Fitness Mix

Fitness mix – энергичная тренировка, имеющая высокую эффективность за счет соединения различных видов фитнеса в одном занятии. Mix из аэробики, силового фитнеса и интервальной тренировки.

Жиросжигающая тренировка

Жиросжигающая тренировка - это тренировка, при которой происходит интенсивное использование жира в качестве источника энергии для выполнения физической работы

3D Ягодицы + стройные ноги

Тренировка, направленная на эффективную проработку и максимальное включение ягодичных мышц.

Лайт-фитнес для подростков

Фитнес для подростков это - развитие выносливости, гибкости и координации; укрепление и растяжка всех групп мышц, а также укрепление иммунной системы, сердца, сосудов.

Миофасциальный релиз (МФР)

МФР (миофасциальный релиз) — мануальная техника работы с мышцами и фасциями путем надавливания и растяжения тканей.

Тай-бо

Тай-бо — это популярная фитнес-программа, основанная на сочетании элементов из боевых искусств, классической аэробики и танцевальных движений.

Группа здоровья

Группа здоровья - занятие, которое сочетает в себе умеренную низкоинтенсивную силовую работу, суставную гимнастику, МФР (массаж) и технику мягкого вытяжения позвоночника!

Fitbox

Fitbox – групповая тренировка, состоящая из сочетаний ударов руками и ногами по боксерской груше в быстром темпе.

Сеанс Гвоздетерапии

Стояние на гвоздях - древняя практика, позволяющая преодолеть страх, обрести состояние глубокого спокойствия и уверенности в себе.

Стретчинг

Стретчинг - система упражнений, целью которых является разогрев и растяжка мышц и связок.

Десткая аэройога

Детская аэройога помогает развиваться детям физически, улучшая координацию и способность управлять телом в пространстве, а так же преодолевать свои страхи и неуверенность.

Цигун

Цигун - это комплекс практик для поддержания и улучшения здоровья. Эта гимнастика включает в себя работу с дыханием, медитацию и физические упражнения.

Табата

Табата - это высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время.

Степ интервальный

Интервальный степ - высокоинтенсивное занятие с использованием степ-платформы; здесь обычно несложные (но интенсивные) аэробные интервалы чередуются с силовой нагрузкой.

Танец живота

Восточный танец – это прекрасный, завораживающий танец, покоряющий своим зажигательным ритмом, яркими красками и радостью жизни.

Леди денс

Леди Денс - безотказное сочетание грациозности и силы, гибкости и энергии. В нем гармонично воплощаются танец, спорт, хореография, аэробика.

Йога для беременных

Йога для беременных – это специально подобранные комплексы асан, рассчитанные, в основном, на проработку мышц спины, работу, направленную на увеличение гибкости позвоночника, раскрытие и расширение таза и на работу с дыханием.

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика – это комплекс физических упражнений, направленных на разогрев суставов для улучшения их подвижности, а также для увеличения эластичности связок и сухожилий.

Супер шпагат

С помощью шпагата можно восстановить многие функции организма, и это касается не только укрепления мышц, но и улучшения работы внутренних органов.

Body pump

Body Pump — методика групповых ритмичных силовых тренировок, ориентированная на быстрое сжигание жира и, как следствие, похудение, c использованием оборудования.

Мама и малыш

Занятие «мама и малыш» - прекрасная возможность не только вернуть маме фигуру, но и провести время с пользой для ребенка.

Аэройога

Аэройога - практика, которая сочетает в себе принципы йоги, растяжки, пилатеса и калланетики, с использованием специального гамака.

Хатха-йога

Хатха-йога - совокупность различных духовных, психических и физических практик. Которая состоит из асан, дыхательных техник и медитаций.

Zumba

Zumba — танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов.

Зал групповых программ на Гагарина, 51 (1 этаж)

Малый зал групповых программ на Чайковского, 171/1

Большой зал групповых программ на Чайковского, 171/1

Зал групповых программ на Гагарина, 51 (2 этаж)

Зал групповых программ на Гагарина, 51 (5 этаж)

Тренажерный зал

Зал групповых программ в филиале на Островского

Массажный кабинет